预防斑秃要怎么做？

　　我们了解了斑秃的危害之后，很多就很害怕自己有一天也会得了斑秃，也将承受种种痛苦。对此，贵阳皮肤病中医院的专家指出，通过平时养成良好的习惯，多了解斑秃的预防知识，斑秃是可以避免出现的。今天专家将给我们讲一讲怎么预防斑秃。

1、保持头发和头皮洁净。一周至少洗三到四次头。但同时要注意洗头发要选用温和的洗发水，动作要轻柔，不要用力抓头皮。

2、及时调适心情和精神状态。长时间忙碌于工作或者学业，心情持续处于紧张、焦虑、担忧等状态就会使头皮活力降低、供氧不足，容易出现掉发乃至斑秃。

3、做好头发护理。首先是少用吹风机。因为吹风机的温度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

　　4、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、均衡饮食。就是说饮食上不能挑食，要做到荤素搭配营养。尤其是要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶以及各类蔬菜水果，有助于头发健康。

 

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